Naviglio Grande: Ore 17:30  - Fondo lento 8 km 300mt. - corsa molto rilassata muscolarmente e mentalmente -

Naviglio Grande: Ore 8:40 - Fondo in spinta 9 km 300mt. - non c’era il sole ma un tasso di umidità pazzesco! Non male le sensazioni dal punto di vista muscolare e mentale -

Naviglio: Ore 18:45 - Fondo in spinta 9 km - stasera sensazioni veramente buone con facili cambi di ritmo e soprattutto una gamba molto reattiva, sciolta e un passo elestico (strepitosi gli ultimi 400mt.) -

Buccinasco - Naviglio: Ore 18:30 - Fitwalking 1h’ -

Naviglio Grande: Ore 8:40  - Fondo lento in spinta 8 km 160mt. - gamba molto sciolta e grande rilassamento mentale e muscolare -

Virgine Active: Ore 10:30 - Palestra 40’ + 15’ di idromassaggio -

Naviglio Grande: Ore 8:40 - Fondo lento in spinta 10 km 500mt. - allenamento molto rilassante e gamba muscolarmente sciolta -

Virgine Active: Ore 11:10 - Palestra 40’ -

Naviglio: Ore 18:50  - Fondo lento 8 km 250mt. - stasera la gamba era decisamente molto più sciolta rispetto a ieri e il gesto molto rotondo e facile. Mi sono rilassato molto muscolarmente e mentalmente -

Naviglio: Ore 19:00 - Fondo lento 8 km 150mt. - si ritorna a correre lungo il Naviglio milanese, ma stasera la gamba era indurita. Sarà stato il ricordo del mare di Roccella?