Naviglio Grande: Ore 14:30 - Fondo lento in spinta con facili e contrallate variazioni di ritmo 9 km - gamba muscolarmente sciolta ed anche abbastanza reattiva -

Naviglio Grande: Ore 12:30 - Fondo lento 10 km 400mt. con un 7° km un po’ veloce controllato a 5’04 - Oggi molto caldo. Buon rilassamento muscolare -

Naviglio Grande: Ore 8:40 - Fondo lento 7 km 400mt. - mi sono rilassato molto! -

Naviglio Grande: Ore 14:45 - Fondo 7 km 500mt. - gamba rilassata muscolarmente. Corsa sciolta con qualche variazione (6° km 5’09) -

Naviglio Grande: Ore 10:50 - Fondo lungo in spinta 15 km - Allenamento molto rilassante. Gamba reattiva e sciolta. Facili cambi di ritmo. Era tanto tempo che non correvo così tanti chilometri. Sensazioni assolutamente positive! -

Naviglio Grande: Ore 8:30 - Fondo lento 8 km 700mt. - molto rilassante l’allenamento di stamattina, prima di andare a scuola -

Naviglio - Corsico: Ore 13:40 - Fondo in spinta 7 km 600mt. - gran caldo ma gamba molto reattiva -

Virgine Active: Ore 9:30 - Palestra 40’ + Nuoto 30’ -

Naviglio Grande: Ore 9:00 - Fondo con interessanti e facili cambi di ritmo 10 km 600mt. - molto caldo stamattina!

Naviglio Grande: Ore 8:00 - Fondo lento 9 km 700mt. - corsa molto rilassata! -