Naviglio: Ore 15:00 - Fondo lento, prima parte in spinta 9 km 800mt. - oggi si sentiva il caldo... -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:00 - Fondo lento con finale in progressione 10 km 50mt. - buone le sensazioni -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 11:36 - Fondo lento 8 km 500mt. e oltre (visto che, inavvertitamente, ho azzerato le impostazioni del satellitare) - corsa facile e rilassata -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14:10 - Fondo tranquillo 10 km 600mt. - oggi è stato un allenamento veramente rilassante nella cornice di una tipica giornata primvarile con i profumi, il sole, e un leggero venticello rigenerante. Ho corso veramente bene con una variazione facile all’8° km (4’53’’) -
Naviglio - Gaggiano: Ore 9:20 - Fondo lento con progressione veloce finale 11 km 200mt. - mi sono rilassato molto sul piano mentale. Muscolarmente oggi la gamba era leggermente meno brillante di due giorni fa, ma molto buona è stata la risposta nella progressione finale -
Naviglio - Gaggiano: Ore 11:00 - Fondo in spinta a ritmo costante di tenuta 10 km 800mt. - peccato oggi perchè c’era un forte vento. Molto buone le sensazioni della gamba ed anche mentalmente mi ero ben predisposto a fare una quindicina di chilometri, ma il vento forte contrario mi ha indotto a ridurre il chilometreggio ma ho lavorato su un ritmo molto bene in spinta e controvento. Veramente buone sensazioni! -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14:30 - Fondo in spinta (con una variazione al 7° km a 4’26’’) 10 km 600mt. - corsa inaspettatamente con un ritorno di sole. Le sensazioni sul piano muscolare sono state molto buone. Gamba rilassata e brillante, ma soprattutto un gran rilassamento mentale -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14:30 - Fondo lento 9 km - corsa molto rilassata e rilassante sotto la pioggia.
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 16:30 - Fondo fartlek 10 km 300mt. - corsa molto facile e gamba sciolta. Buone sensazioni -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:15 - Fondo in spinta/fartlek 10 km100mt. - oggi un allenamento decisamente oltre le aspettative: corsa facile sul ritmo e anche in controllo -