Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 8:30 - Fondo 10 km 120mt. - 30° quando sono uscito e 32° al rientro. Nonostante la temperatura si è corso bene, con un leggero venticello e l’aria ancora freschina del mattino. Corsa molto rilassata mentalmente ma soprattutto sul piano muscolare. Gamba sciolta e molto reattiva, tanto che, al 9° km ho fatto una varizione in progressione molto facile a 4’47’’ - 

 Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 8:30 - Fondo lento 9 km 500mt. - splendida mattinata di una domenica di giugno. Il caldo ormai si sente, 32°, ma con il leggero venticello e i leggeri profumi di campagna di questo periodo, si è corso veramente bene, per quanto riguarda il rilassamento mentale; fisicamente, gamba un po’ indurita, ma conta poco... - 

 Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 9:00 - Fondo lento 9 km 200mt. - mattinata di allenamento straordinaria nel tratto di sterrato di Buccinasco: tranquillità; profumi dell’erba secca appena tagliata; colori vivaci di tutto ciò che ci stava attorno. Mi sono proprio rilassato! - 

 Naviglio: Ore 13:50 - Fondo in buona spinta 8 km 700mt. - giornata calda ma non troppo, perchè attenuata da un provvidenziale venticello. Gamba molto sciolta. Ho corso molto rilassato - 

 Naviglio: Ore 16:10 - Fondo in spinta 7 km 700mt. - corsa molto rilassata mentalmente e muscolarmente - 

 Naviglio: Ore 14:40 - Fondo lento in spinta 9 km - buone sensazioni. Gamba sciolta e reattiva e una chiusura a 4’43 - 

 Naviglio: Ore 14:20 - Fondo lento in spinta 9 km 200mt. - molto caldo, ma sole leggermento coperto per i primi 5km. Gamba muscolarmente sciolta, infatti ho chiuso nel finale a 4’33 - 

 Dobbiaco: Ore 17:00 - Family Run attorno al lago di Dobbiaco 8 km 500mt. - splendido scenario!

 Naviglio: Ore 14:30 - Fondo lento in spinta 8 km 300mt. - anche oggi molto caldo, ma gamba muscolarmente abbastanza sciolta - 

 Naviglio - Buccinasco (area rurale). Ore 14:30 - Fondo lento 8 km 40mt. - gran caldo! Menomale che c’era un provvidenziale venticello. -