Roccella Jonica: Ore 7.30 - 40’ di Nuoto - Ore 18.45 - Fitwalking 7 km 300mt. -

 Roccella Jonica: Ore 7:45 - Nuoto 40’ -  Ore 19:00 - Fondo medio con variazioni 7 km 600mt. - buone sensazioni - 

 Roccella Jonica: Ore 8:30 - 40’ di Nuoto  - Ore 19:30 -  Fondo medio 7 km 600mt. - 

 Roccella Jonica: Ore 8.30 - Nuoto 40’ - 

 Roccella Jonica: Ore 18:30 - 1° Roccella Fitwalking by Puma - 10 km - 1h29’ - Esperienza straordinaria assieme ad altre 450 fitwalker - 

 Roccella Jonica: Ore 7:30 - Nuoto 40’ - Ore 19:35 - Fondo medio 8 km 300mt. - corsa facile e sciolta sul piano muscolare e mentale - 

 Roccella Jonica: Ore 8:00 - Nuoto 40’ - 

 Roccella: Ore 8.00 - Nuoto 40’ - Ore 19:30 -  Allenamento massimale 7 km 600mt.  - sessione intensa, migliorata la velocità di punta e il sistema neuro - muscolare, nonchè la resistenza alla fatica. E’ stato un buon allenamento - 

 Roccella Jonica: Ore 8:15 - Nuoto - 

 Roccella Jonica: Ore 8:15 - Nuoto 40’ - Ore 19:15 - Allenamento massimale 9 km - sessione intensa, migliorata la velocità di punta e il sistema neuro - muscolare, nonchèla resistenza alla fatica. E’ stato un buon allenamento -