Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 7:50 - Fondo medio 11 km 100mt. - oggi grande caldo anche a quest’ora del mattino. Nonostante ciò, non male le sensazioni - 

 Naviglio: Ore 8:49 - Fondo veloce e massimale 8 km 400mt. - corsa rilassata sul piano mentale ed in buona brillantezza su quello muscolare. Oggi il caldo si sentiva! -

 Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 16:08 - Fondo veloce 10 km 750mt. - corsa molto rilassata sul piano mentale e muscolare - 

 Naviglio - Buccinasco (are rurale): Ore 16:24 - Fondo medio 9 km 850mt. - corsa facile e rilassata - 

 Naviglio - Buccinasco (area rurale) Ore 9:51 - Fondo medio e fondo veloce 10 km 300mt. - buone sensazioni anche oggi - 

 Naviglio - Buccinasco (area rurale) - Ore 15:55 - Fondo veloce e massimale 8 km 300mt. - corsa molto rilassata sul piano mentale e muscolare con un buon finale in brillantezza - 

 Naviglio - Buccinasco (area rurale) - Ore 15:12 -  Fondo medio 11 km 500mt. - corsa molto rilassata e facile sul piano mentale e muscolare. Gamba molto reattiva e brillante - 

 Naviglio - Buccinasco (area rurale): ore 9:00 - Fondo veloce e massimale 8 km 250mt. - corsa facile e rilassata sul piano mentale e muscolare - 

 Naviglio: Ore 15:30 - 5 km fondo medio + 3 km 300mt.  fitwalking - sotto una pioggia fitta ed insistente - 

Naviglio: Ore 14:50 - Fondo veloce e massimale 8 km - corsa molto rilassata sul piano mentale e muscolare. Molto buona la brillantezza, in particolare nel finale -