Naviglio - Trezzano: Ore 13:39 - Fondo medio con progressione veloce finale 8 km 300mt. - gamba molto reattiva ai cambi di ritmo -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14:05 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 600mt. - corsa molto rilassata e reattiva  -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:13 - Fondo medio + fondo veloce + fondo massimale 8 km 600mt. - oggi avevo voglia di correre sullo sterrato. Molto buone le sensazioni in termini di brillantezza e cambio di ritmo -

Naviglio Grande - Trezzano: Ore 13:18 - Fondo medio + fondo veloce 9 km 200mt. - corsa facile e sciolta muscolarmente e rilassata sul piano mentale -

Naviglio Grande - Trezzano: Ore 14:40 - Fondo medio e veloce 8 km 300mt. - corsa molto rilassata e facile -

Naviglio Grande - Trezzano: Ore9:50 - Fondo medio + fondo veloce e massimale 8 km 300mt. - molto buona la facilità di corsa e la capacità di variazione di ritmo -

Naviglio Grande - Trezzano sul Naviglio: Ore 14:57 - Fondo medio 8 km 300mt. - corsa rilassata in mezzo alla nebbia -

Naviglio Grande: Ore 13:43 - Fondo medio + fondo veloce + fondo massimale 9 km - la gamba oggi girava alla grande -

Naviglio Grande: Ore 9:52 - Fondo veloce e massimale 9 km 200mt. - corsa efficiente e rilassata -

Naviglio Grande: Ore 14:53 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 300mt. - corsa molto rilassata sul piano mentale ed efficiente su quello muscolare -