Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:07 - Fondo medio 8 km 100mt. - si riprende a correre -

Naviglio Grande: Ore 12:56 - Fondo veloce 5 km 600mt. - Oggi pochi chilometri. Febbricitante, sentivo dolori muscolare ovunque -

Naviglio Grande: Ore 13:42 - Fondo veloce 8 km - allenamento molto buono, sul ritmo e con facilità e brillantezza muscolare -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14:35 - Fondo medio - veloce con progressione finale 8 km 100mt. - gamba brillante e sicuramente in recupero -

Naviglio: Ore 13:01 - Fondo medio - medio veloce 8 km 100mt. - gamba ancora molto stanca -

Naviglio: Ore 9:45 - Fondo medio 8 km 100mt. - corsa molto rilassante. Nella prima parte gamba ancora stanca ed appesantita, ma nella parte finale più brillante -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:14 - Fondo medio/veloce 8 km 500mt. - anche se sotto la pioggia, corsa rilassante e di recupero -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 13:08 - Fondo lento di recupero 8 km 500mt.  - gamba ancora molto carica e stanca dalla mezza di domenica -

Milano: Ore 11:00 - Stramilano Half - Marathon 21 km 97mt. - molto bene i primi 10km e poi al 15° km crampi ma sono riuscito a portarla a termine -

Naviglio: Ore 14:23 - Fondo medio/veloce 7 km 400mt. - sotto la pioggia corsa rilassata -