Naviglio Grande: Ore 8:58 - Fondo medio 8 km - corsa rilassata sul piano mentale e sciolta su quello muscolare -

Naviglio Grande: Ore 7:00 - Fondo medio 7 km 500mt. - corsa rilassata -

Naviglio Grande: Ore 18:04 - Fondo medio 7 km 500mt. - gran caldo e fatica -

Naviglio Grande: Ore 10:12 - Fondo veloce e massimale 8 km 500mt. - corsa molto reattiva -

Naviglio Grande: Ore 7:50 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 200mt. - corsa rilassata sul piano mentale e muscolare -

Naviglio Grande: Ore 8:15 - Fondo veloce e fondo medio 7 km - corsa molto rilassata mentalmente e muscolarmente -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:15 - Fondo veloce e massimale 8 km 300mt. - corsa rilassate e con buona brillantezza muscolare -

Naviglio Grande: Ore 7:53 - Fondo veloce 8 km 700mt. - corsa rilassata sul piano mentale e muscolare, con buone sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 16:07 - Fondo veloce 7 km 600mt. - corsa rilassata e in buona efficienza -

Naviglio Grande: Ore 13:10 - Fondo veloce e massimale 8 km 400mt. - Ripetuti e repentini cambi di ritmo. Buone sensazioni -