Roccella Jonica: Ore 8:20 - Nuoto 40’ - 

 Roccella Jonica: Ore 7.16 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 300mt. - percorso tecnico in salita per la prima metà - 

Roccella Jonica: Ore 16:43 - Fondo veloce e massimale 7 km 400mt. - corsa rilassata -

Roccella Jonica: Ore 7:20 - Nuoto 40’ 

Roccella Jonica: Ore 7:56 - Fondo veloce e massimale 8 km 200mt. - corsa su tracciato tecnico - collinare

Roccella Jonica: Ore 19:55 -  Fondo veloce 7 km 300mt. - buone sensazioni -

Roccella Jonica: Ore 19:27 - Fondo veloce e massimale 8 km 200mt. - percorso molto tecnico, prima parte tutta in salita - Ore 16:30 Nuoto 30’ 

Roccella Jonica: Ore 10:30 - Nuoto 30? - Ore 10:30: Fondo veloce e massimale 5 km - corsa molto efficiente sia sul piano muscolare che mentale -

Roccella Jonica: Ore 7:48 -  Fondo veloce e massimale 8 km - molto caldo ma buona l’efficienza muscolare e mentale -

Medjugorje: Ore 8:30 - trakking urbano -