Naviglio Grande: Ore 9:45 - Fondo veloce e massimale 7 km 700mt. - corsa rilassata mentalmente ed efficiente sul piano muscolare -

Naviglio Grande: Ore 18:00 - Fondo veloce e massimale 8 km - molto rilassato mentalmente e buona brillantezza muscolare -

Naviglio Grande: Ore 11:53 - Fondo veloce e massimale 9 km - buone sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 9:59 - Fondo veloce e massimale  7 km 700mt. - sotto una pioggio continua, oggi la gamba andava. Molto buone le sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 13:47 - Fondo veloce e massimale 7 km 500mt. - molto rilassato mentalmente e brillante dal punto di vista muscolare -

Naviglio Grande: Ore 10:22 - Fodo veloce e massimale 8 km 300mt. - molto buone le sensazioni. Cambi di ritmo prolungati e intensi. Gamba brillante e reattiva -

Naviglio Grande: Ore 13:14 - Fondo veloce e massimale 8 km 400mt. - buone sensazioni. Cambi di ritmo e buona la brillantezza muscolare -

Naviglio Grande: Ore 17:34 - Fondo veloce e massimale 8 km 400mt. - oggi molto buone le sensazioni sul piano muscolare e mentale. La gamba andava da sola ed era brillante e reattiva -

Naviglio Grande: Ore18:08 - Fondo veloce 8 km - gamba molto stanca -

Naviglio Grande - Trezzano: Ore 18:22 - Fondo veloce e massimale 8 km 600mt. - Si ritorna a correre lungo il Naviglio milanese con grande voglia e determinazione. Molto buone le sensazioni. Cambi di ritmo a 4’30’’ e punte sotto i 4’ -