Naviglio Grande: Ore 9:04 - Fondo medio 7 km 700mt. - gamba appesentita -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Fondo medio e fondo veloce 8 km 100mt. - gamba molto stanca e soprattutto tanto caldo oggi, intorno ai 35° -

Naviglio Grande: Ore 10:13 - Fondo veloce e fondo medio 7 km 800mt. - corsa rilassata e primo caldo -

Naviglio Grande: Ore 11:11 - Fondo  veloce 7 km 700mt. - buone sensazioni -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Fondo medio con progressione finale veloce  8 km 500mt. -  buon  allenamento -

Naviglio Grande: Ore 8:22 - Fondo medio con finale in progressione 8 km 100mt. - corsa rilassata -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:29 - Fondo medio/veloce 8 km 400mt. - buona risposta muscolare -

Naviglio Grande - Buccinasco (area rurale): Ore 15:15 - Fondo medio con progressione finale veloce 8 km 500mt. - corsa facile con buona brillantezza finale e cambio di ritmo -

Naviglio Grande: Ore 9:07 - Fondo medio 7 km 400mt. - oggi gamba un po’ stanca -

Naviglio Grande: Ore 14:40 - Fondo veloce 7 km 400mt. - buona la risposta muscolare  -