Naviglio - Trezzano: Ore 8:55 - Fondo medio + fondo veloce e massimale 8km 400mt. - molto buone le sensazioni, in particolare nei cambi repentini e veloci di ritmo -

Naviglio: Ore 14:48 - Fondo medio/veloce 8 km 200mt. - dopo i tanti chilometri di due giorni fa, oggi la gamba era stanca ed appesantita nella prima parte, nel finale l’ho sentita più sciolta -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 12:48 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 500mt. - corsa molto rilassata ed in buona efficienza -

Naviglio - Trezzano: Ore 9:11 - Fondo medio con finale veloce in progressione 8 km 400mt. - mi sono  rilassato molto -

Naviglio - Trezzano: Ore 14:13 - Fondo medio veloce 8 km 300mt. - corsa facile e rilassata -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14:57 - Fondo medio 8 km 400mt. - corsa facile e rilassata -

Naviglio - Trezzano: Ore 9:47 - Fondo medio + fondo veloce e massimale 8 km 300mt. - corsa molto brillante con ottimo cambio di ritmo costante e prolungato -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 13:26 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 500mt. - corsa molto rilassata e reattiva -

Naviglio - Trezzano: Ore 13:13 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 200mt. - corsa rilassata e facile -

Navigio - Trezzano: Ore 9:46 - Fondo medio + fondo veloce e massimale 9 km 100mt. - corsa molto reattiva e brillante -