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Il Diario di corsa di Giovanni

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Il Diario di corsa di Giovanni

11/01/2004
Cesano Boscone: Lungo ritmo gara - passaggio 23’43 - (4’53-4’40-4’35-4’35-4’39-4’38-4’44-4’31) - tempo totale 1h’35”49 - Ottime sensazione e condizione
09/01/2004
Cesano Boscone: ripetute 3000mt (4’09-4’15-4’10) - 1000mt (3’49) - tempo totale 1h0’3”50 - Buone sensazioni
07/01/2004
Cesano Boscone: Lento in progressione 1h0’2”57
04/01/2004
Roccella Jonica: Ritmo gara (4’53-4’43-4’54-5’08-5’06-4’58-4’53-4’44) - 1h0’7”
01/01/2004
Roccella Jonica: Ritmo gara (5’32-5’03-4’54-5’10-5’08-5’10-4’54-4’50) - 1h0’3” - Inizio della preparazione per la Mezza maratona di Ferrara del 15 febbraio prossimo
10/01/2002
Cesano Boscone: Ore 14:00 - dopo 13 giorni di stop si è ripreso con un Lento ”alla minima” - 59’21 - in corso non ho avvertito nessuno fastidio...vediamo nel post-corsa...speriamo bene...
10/01/2002
Cesano Boscone: Ore 14:00 - dopo 13 giorni di stop un Lento ”alla minima” - 59’21 - in corsa non ho avvertito nessun fastidio...vediamo nel post-corsa...speriamo bene...
10/01/2002
fff
10/01/2002
fffff
10/01/2002
gggg