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Il Diario di corsa di Giovanni

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Il Diario di corsa di Giovanni

20/02/2004
Cesano Boscone: ore 16:00 - lento in graduale progressione - 1h0’1”22 - Corsa sotto una leggera e costante pioggierellina
18/02/2004
Cesano Boscone: ore 19:20 - lento di scarico - 1h0’1”17 - la corsa serale regala sensazioni impareggiabili
15/02/2004
Ferrara: Mezza Maratona 2004 - tempo 1h’50”45 - Ho abbassato il personale di ben 7minuti. Sono andato regolare a 5 al km fino al 15km, dopo ho avuto un calo di ritmo, ma sono riuscito a contenerlo. Sono molto soddisfatto! Volevo correre in 1h’50” .
13/02/2004
Cesano Boscone: Lento in progressione veloce - 55’29”14 - Domani in tarda mattinata si parte per Ferrara
12/02/2004
Cesano Boscone: Lento in progressione veloce - 1h0’1”55 - Mancano ormai tre giorni alla Mezza-Maratona di Ferrara.
10/02/2004
Cesano Boscone: Lento in progressione - 1h0’2”12 - Straordinaria giornata di sole pre-primaverile
08/02/2004
Cesano Boscone: Lungo ritmo gara - passaggio 22’16 -(4’49-4’48-4’53-4’46-4’47-4’50-4’50-4’51-4’43-4’27)- tempo totale 1h’32”02 - Buone sensazioni e condizioni
06/02/2004
Cesano Boscone: Ripetute 3000mt (4’07-4’09-4’10) - 1000mt (3’35) - Ottime condizioni e sensazioni. Ho realizzato il miglior tempo sui 3000mt e ho fatto il personale sui 1000mt, abbassandolo a 3’35. Segnali positivi per la mezza di Ferrara del 15 febbraio
03/02/2004
Cesano Boscone: Lento - 1h0’1”40
01/02/2004
Cesano Boscone: Lungo quasi ritmo gara - 1h’51”