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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

17/11/2004
Cesano Boscone: Ore 18:00 - Lento di scarico con progressione finale veloce 1h01’47” - Buone sensazioni di recupero...
14/11/2004
Cesano Boscone: Ore 10:30 - Lento (a 4’52) di scarico + allunghi 1h01’41” - Gamba molto sciolta e buone sensazioni di recupero...
12/11/2004
Cesano Boscone: Ore 13:30 - Lento di scarico + allunghi 1h02’01” -
09/11/2004
Cesano Boscone: Ore 15:40 - Lento di scarico + allunghi 1h02’04” -
07/11/2004
Maratona: Ore 8:30 - Maratona di Atene - 4h31’43” durissima, struggente, affascinante...
04/11/2004
Cesano Boscone: Ore 14:00 - Lento + fert lek 1h01’18” -
03/11/2004
Cesano Boscone: Ore 18:30 - Lento con progressione finale veloce 1h01’31” - Dopo due giorni d’intensa influenza, pare sia ritornato il sereno...
31/10/2004
Cesano Boscone - Buccinasco - Corsico: Ore 9:30 - Lungo in buona spinta 2h02’34” - Buona condizione in vista della Maratona di Atene del 7 Novembre prossimo...
28/10/2004
Cesano Boscone: Ore 14:00 - Ripetute 1X2000 mt (3’53-3’44), 1x1000 mt (3’29) totale 1h01’59” - Ottima condizione...
27/10/2004
Cesano Boscone: Ore 18:30 - Lento di scarico con progressione finale - 1h02’23”