×

Home Page

Il Diario di corsa di Giovanni

  • Diario di corsa
  • /
  • Archivio articoli

I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

13/11/2005
Cesano Boscone - Naviglio - Corsico: Ore 10:30 - Lungo ritmo gara 1h42’32” - buone sensazioni e rilassamento totale col blocco del traffico...Firenze e la sua Maratona si avvicinano...
11/11/2005
Cesano Boscone: Ore 15:15 - Ripetute 6x500 mt (1’43-1’46-1’41-1’48-1’46-1’47) - 1h15’28” - buone sensazioni...gamba sciolta e reattiva
09/11/2005
Fila Forum Assago: Ore 11:00 - 1h di nuoto -
08/11/2005
Cesano Boscone: Ore 13:30 - Lento in spinta (a 4’49) con progressione finale - 1h01’23” - buone sensazioni...
05/11/2005
Cesano Boscone: Ore 10:45 - 1h09’55” - buone sensazioni...
04/11/2005
Cesano Boscone: Ore 14:45 - Ripetute 4x500 (1’44-1’45-1’49-1’46...in controllo e con poco recupero) - 1h07’30” - splendido pomeriggio autunnale come piace a me...
02/11/2005
Fila Forum Assago - Cesano Boscone: ore 11:00 - 1h nuoto - Ore 14:30 Lento in progressione 1h01’45” -
30/10/2005
Verona: Ore 9:30 - Mezza maratona - 1h41’58” - in controllo, tranquillo, senza forzare e in rilassamento...
28/10/2005
Fila Forum Assago: Ore 12:30 - Nuoto - 1h
26/10/2005
Cesano Boscone: Ore 16:20 - Lento in spinta + 1x1000 mt (3’32) + progressiome finale veloce - 1h01’30” -