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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

22/01/2006
Cesano Boscone: Ore 10:45 - Lento in spinta (a 4’53) con progressione finale - 1h04’15” - per il momento abbastanza bene la risposta muscolo-tendinea...però ho sempre il timore di una ricomparsa del fastidio...cmq bene dai...
20/01/2006
Ore 12:00 - 41 mnt di nuoto - Ore 16:15 23’59 a ritmo gara (a 4’16 molto veloce) 1° pass. 11’46 - poi lento in controllo -totale 1h01’03” - ho ripreso con qlk lavoro più veloce per testare la gamba...sembra bene vedremo...?
18/01/2006
Cesano Boscone: Ore 13:45 - Lento con progressione finale controllata - 1h03’02” - non sembra abbia cattive sensazioni in corsa...
15/01/2006
Cesano Boscone: Ore 10:30 - Lento in controllo ma più veloce ( di 1mnt) rispetto alle due sedute precedenti + leggera progressione finale- 1h03’29”- riprender a correre mi ha regalato sensazioni stupende!!!
13/01/2006
Cesano Boscone: Ore 14:45 - Lento tranquillo con leggera progressione finale - 1h01’41” - in corsa non ho avvertito disturbi muscolo-tendinei...vediamo dopo...
11/01/2006
Fila Forum Assago: Ore 11:00 - 42 mnt di nuoto
10/01/2006
Cesano Boscone: Ore 14:00 - dopo 13 giorni di stop un Lento ”alla minima” 59’21 - in corsa non ho avvertito alcun fastidio...vedremo nel post-corsa...speriamo bene...
28/12/2005
Roccella Jonica: Ore 10:30 - Lento - 1h17” - qualche giorno di riposo per il tendine ”imfiammatello”...consiglio del fisioterapista di fiducia Carone il ”grande”...
27/12/2005
Roccella Jonica: Ore 9:45 - Ripetute 4x500 mt in salita (1’43-2° nn cron.-1’56-2’00) + 2x200 mt (40’-36’) - 1h14’ - seduta impegnativa, ma buone sensazioni...
26/12/2005
Roccella Jonica: Ore 10:00 - Lento con progressione finale - 1h01’41” - inizialmente gamba un po’ appesantita ma poi molto sciolta...