×

Home Page

Il Diario di corsa di Giovanni

  • Diario di corsa
  • /
  • Archivio articoli

I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

24/12/2005
Roccella Jonica: Ore 9:30 - Lento progressivo in salita (1°nn cron.-5’17[contro vento]-5’03-4’56-4’37)+ 1 Km progr. 4’10 - 1h11’28” - splendida seduta di allenamento...
22/12/2005
Cesano Boscone: Ore 15:30 - 5000 mt in controllo (4’21-4’23-4’24-4’22-4’03) 1h08’26” - grandi sensazioni veramente!!!
21/12/2005
Fila Forum Assago: Ore 11:00 - 1h intensa di nuoto - alla grande direi...
20/12/2005
Cesano Boscone: Ore 14:00 - Lento in spinta (a 4’42) con progressione finale - 1h00’51” - gamba scioltissima e molto brillante e reattiva...
16/12/2005
Cesano Boscone: Ore 14:45 - 1x1000 mt (3’34) + 2x 500 mt (1’49-1’50) [tutto in controllo] 1h02’58” - bella giornata...fredda ma soleggiata...
14/12/2005
Cesano Boscone: Ore 14:45 - Lento (a 4’50) - 1h02’ - nebbia e belle sensazioni...
13/12/2005
Fila Forum Assago: Ore 11:45 - 1h di nuoto continuo e serrato -
09/12/2005
Cesano Boscone: Ore 11:00 - Ripetute 3x500 mt (1’46-1’45-1’41) con poco tempo di recupero - 1h02’53” - la gamba girava...
08/12/2005
Cesano Boscone: Ore 11:00 - Fertlek con variazioni più lunghe del solito - 1h02’07” gamba compl. scarica, estremamente reattiva, ottime sensazioni...
07/12/2005
Cesano Boscone: Ore 10:40 - Lento in spinta (a 4’54) con progressione finale - 1h01’41” - gamba sciolta e reattiva...