×

Home Page

Il Diario di corsa di Giovanni

  • Diario di corsa
  • /
  • Archivio articoli

I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

06/09/2005
Cesano Boscone: Ore 19:00 - Lento di scarico con leggera progressione finale - 1h02’55” -
04/09/2005
Bologna: Ore 9:30 - ”Run tune up” Mezza Maratona di Bologna - 1h45’57” - soddisfatto non ho corso per il tempo ma per concluder una mezza dopo ben 4 mesi...a domenica pross. a Parma...
31/08/2005
Cesano Boscone: Ore 18:30 - Ritmo gara (controllato) a 4’43 con progressione finale - 1h01’28” - buone sensazioni...
28/08/2005
Roccell Jonica: Ore 18:45 - Lento con progressione finale veloce - 1h01’32 - gamba molto brillante e reattiva, grazie Roccella mi hai regalato 2 mesi di indimenticabili allenamenti...
25/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:45 - Lungo ritmo gara - 1h34’34” - per 1h gambe molto imballate, ultima mezz’ora meglio...
23/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:45 - Ripetute 6x250m (49-47-50-48-50-49) totale 56’07” - buone sensazioni e utile seduta di allenamento...
22/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:00 - Lento con progressione finale + molti allunghi conclusivi - 1h06’01” - gamba molto sciolta, buone sensazioni e grande rilassamento...
20/08/2005
Roccella Jonica: Ore 6:45 - Lungo quasi tutto in salita - 1h21’49” - gambe un po’ appesantite, ma bene comunque...
18/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:45 - Lento + ripetute 3x400 m (1’27-1’29-1’29) + progressione finale 1h00’30” gambe un po’ dure per l’escursione di ieri...
15/08/2005
Roccella Jonica: Ore 19:10 - Lento di scarico in leggera spinta con progressione finale - 1h00’ - inizialmente gambe un po’ dure, poi bene...