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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

04/10/2005
Cesano Boscone: Ore 14:50 - Lungo ritmo gara (4’38-4’36-4’39-4’36-4’42-4’40-4’41-4’35-4’33-4’28-4’01) 1h41’57” - gamba finalmente reattiva e brillante e soprattutto motivazione molto alta...veramente una buona seduta
29/09/2005
Cesano Boscone: Ore 15:50 - Ripetute 1x2000 mt (3’57-3’53 in controllo) + 1x1000 mt (3’40 in controllo) + 1x500 (1’48) 1h1’36” - interessanti sensazioni...direi buone sensazioni sia mentali che fisiche
27/09/2005
Cesano Boscone: Ore 15:30 - Lento (a 4’52) con progressione finale veloce - 1h01’27” - corsa sciolta e buone sensazioni...date anche dalla nuova scarpa -sempre Mizuno -
24/09/2005
Cesano Boscone: Ore 11:00 - Ritmo gara in controllo 1° pass. 12’23 (a 4’20) (4’28-4’37-4’36-4’39-4’06) 1h07’08” - problemi alla scarpa destra...scarpe ormai scariche da cambiar...buona seduta
21/09/2005
Cesano Boscone: Ore 14:30 - Ripetute 3x1000 mt (3’26-3’37 [in controllo]- 3’44 [in controllo] 1h05’01” - eccellente seduta con ripresa di ripetute sui 1000 mt dopo quasi 4 mesi...
19/09/2005
Cesano Boscone: Ore 15:30 - Lento (a 4’50) + progressione finale veloce - 1h02’17 - la gamba inizia a sciogliersi...un saluto a GIANGI, ribatezzato il Baldini del sud...
15/09/2005
Cesano Boscone: Ore 17:50 - Lento di scarico con progressione finale - 1h01’12” - gamba ancora un po’ appesantita...
13/09/2005
Cesano Boscone: Ore 15:30 - Lento di scarico - 1h01’47” -
11/09/2005
Parma: Ore 9:30 - ”Cariparma Half Marathon” - 1h43’06” - nuovamente ”belle sensazioni” e un saluto agli amici dell’Atletica Gavardo 90...
08/09/2005
Cesano Boscone: Ore 15:00 - Lento + fertlek (variazioni di ritmo interessanti) - 1h01’03” - inizialmente gamba molto appesantita...