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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

24/10/2005
Cesano Boscone: Ore 18:45 - Lento con progressione finale - 1h02’32”
22/10/2005
Cesano Boscone: Ore 10:40 - Lungo fatto di lento in spinta + variazioni controllote sui 1000 mt (4’21-4’14) + ritmo gara molto controllato - 1h25’30” - confermo le brillanti sensazioni di ieri, anzi anche meglio...
21/10/2005
Cesano Boscone: Ore 14:15 - Lento + fertlek - 1h06’01” - gamba sciolta, reattiva e brillante...belle, belle sensazioni!
19/10/2005
Fila forum Assago: Ore 11:30 - nuoto 1h - scarico...
18/10/2005
Cesano Boscone: Ore 14:45 - Lento di scarico con progressione finale in buona agilità - 1h02’53” -
16/10/2005
Cremona: Ore 9:30 - 4^ Maratonina di Cremona / Campionato italiano master - 1h38’48” - Nuovo stupendo primato personale...
14/10/2005
Cesano Boscone: Ore 15:00 - Lento con progressione finale - 1h01’ ... splendida corsa autunnale...
12/10/2005
Cesano Boscone: Ore 11:00 - nuoto 1h - Ore 14:30 ...lento con progressione finale 1h01’51” - gamba molto sciolta, brillante e reattiva...
09/10/2005
Cesano Boscone: Ore 10:30 - Lungo ritmo gara + variazioni di ritmo - 1h27’00” - seduta rilassante e qualitativamente importante...
08/10/2005
Cesano Boscone: Ore 11:00 ripetute 3x1000 mt (3’30-3’36-3’39) 1x500 mt (1’43) 1h05’13” - gamba molto reattiva