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Il Diario di corsa di Giovanni

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Il Diario di corsa di Giovanni

14/08/2005
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Fertlek - 1h05’ - ”belle” sensazioni... proprio non male e soprattutto grande voglia di correre...
12/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:40 - Lungo lento - 1h’25” - in compagnia dell’amico Gianluca Albanese che ha portato a 1h20’ il suo personale di corsa continua...
11/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:45 - Lento + ripetute 3x400 m (1’26-1’28-1’27) leggera progressione finale + allunghi - 53’49” - non si respirava per elevato tasso d’umidità...
08/08/2005
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Lento + cambi di ritmo + progressione finale veloce - 1h02’05” - buone sensazioni...
06/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:50 - Percorso buona parte in salita e a ritmo sostenuto - 1h05’49” - buone sensazioni...in compagnia di Pasquale Armocida ed Enzo Errigo...
05/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:20 - Lento + ripetute 5x400 mt (1’25-1’30-1’27-1’25-1’31 [non forzato] ) totale 59’49” - buone sensazioni...
02/08/2005
Roccella Jonica: Ore 18:45 - Lento in spinta con progressione finale - 1h00’21” - molto caldo, ma buone sensazioni...
30/07/2005
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Lungo con molta salita - 1h31’21” - sensazioni veramente interessanti e molto confortanti...
27/07/2005
Roccella Jonica: Ore 18:45 - Lento + ripetute 4x400mt (1’27-1’24-1’26-1’28) totale 51’07” - molto caldo, ma buone sensazioni cronometrice e fisiche...
25/07/2005
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Lento con progressione finale veloce - 1h00’45” - gamba molto sciolta...