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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

06/12/2005
Fila Forum Assago: Ore 12:00 - 50 minuti molto intensi di nuoto -
03/12/2005
Cesano Boscone: Ore 10:10 - Lento di scarico un po’ in progressione - 1h02’22” - stupendo correre in mezzo alla neve!!!
30/11/2005
Fila Forum Assago: Ore 11:30 - 45 minuti di nuoto -
27/11/2005
Firenze: Ore 9:15 - Firenze Marathon - 4h32’ - crampi, vento freddo, pioggia battente...un miracolo aver tagliato il traguardo...
23/11/2005
Cesano Boscone: Ore 14:15 - Lento con progressione finale - 1h05’40” -
22/11/2005
Fila Forum Assago: Ore 12:00 - 1h’ di nuoto -
20/11/2005
Cesano Boscone: Ore 10:30 - Ritmo gara a 4’32 (in controllo) con una variazione da 1000 mt (3’54 in controllo) 1h01’05” - ”bellissime sensazioni!”
18/11/2005
Cesano Boscone: Ore 14:00 - 3000 mt (tranquillo, in controllo) [3’56-4’07-3’53] - 1h02’46” - ”belle” sensazioni veramente...Firenze e la sua maratona son sempre più vicine...
16/11/2005
Cesano Boscone: Ore 12:15 - Lento con progressione finale - 1h01’13” - indossata la calzamaglia lunga...il primo freddo è arrivato...
15/11/2005
Fila Forum Assago: Ore 12:00 - 1h’ di nuoto -