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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

15/03/2006
Fila Forum Assago: - 42 minuti di nuoto completamente rilassato -
14/03/2006
Cesano Boscone: Lento [in realtà non lento] (a 4’47) non voluto ma venuto da solo con la gamba che girava + progressione finale - 1h00’54” - tutto assolutamente insperato...ritmo e scioltezza di gamba
10/03/2006
Fila Forum Assago: Ore 12:40 - Nuoto, 31 minuti molto rilassati -
08/03/2006
Cesano Boscone: Ore 14:30 - Lento di scarico - 1h01’24” - gamba un po’ appesantita...
05/03/2006
Roma: Ore 9:30 - Mezza Maratona ROma-Ostia...buona la reazione mentale/psicologica, questo era l’obiettivo...il crono lasciam perdere...ma fino a quando non ho avuto problemi muscolari non è andata malaccio...
01/03/2006
Cesano Boscone: Ore 13:45 - Lento con progressione finale - 1h02’41” - splendida giornata di sole...nonostante le paure per i problemi muscolo-tendinei è bello riassaporar il piacer della corsa...
28/02/2006
Fila Forum Assago: Ore 12:00 - 1h di nuoto rilassato -
26/02/2006
Cesano Boscone: Ore 10:15 - Lungo ritmo gara (4’36-4’32-4’39-4’38-4’35-4’28-4’26-4’27-4’35-4’10 in contr)- 1h22’08” - ho corso con la testa, il cuore ritrovando sensazioni che mi mancavano da 3 mesi..vedremo il post-corsa se il tendine o altro faran male
22/02/2006
Cesano Boscone: Ore 13:30 - Ritmo gara [3km cron.] (4’28-4’35-4’40 in controllo) 1h04’46” - la ”testa” ha ricominciato a girare (almeno 50%) difficoltà a metà ma ripresa con motivazione nella fase finale...
17/02/2006
Cesano Boscone: Ore 15:00 - tentativo di ripetute 1x1000 (3’38) 2^ ripet fermata a metà - 1h00’35” - aspetto mentale aut...