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Il Diario di corsa di Giovanni

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Il Diario di corsa di Giovanni

28/05/2006
Genova: Ore 9:00 - Mezza Maratona di Genova - avevo deciso sin dall’inizio di farne metà e così ho fatto...troppo caldo!!! faccio grande fatica col caldo...
26/05/2006
Cesano Boscone: Ore 13:30 - Lento con leggera progressione finale - 1h00’45” - insomma...sensazioni quasi accettabili... certamente non una grande condizione in vista di domenica...
24/05/2006
Cesano Boscone: Ore 13:45 - Fertlek 8x30” con recupero da30” - 1h01’02” - parz. 12’58-25’49- gamba più leggera, nella prima parte coscia destra un po’ pesante, molto caldo, ma buone sensazioni di recupero...
23/05/2006
Fila Forum Assago: Ore 12:00 - 41’ di nuoto -
21/05/2006
Cesano Boscone: Ore 9:30 - Lento con progressione finale - 1h01’58”- gamba pesantissima...cmq meglio di ieri in fatto di lucidità e aumento di ritmo nel finale...
20/05/2006
Cesano Boscone: Ore 11:20 - Lento - 57’41” - gran fatica dovuta a debilitazione fisica per influenza e calo di ferro [risalente a settimana scorsa] speriamo di recuperare per la Mezza di Genova...
16/05/2006
Fila Forum Assago: Ore 12:00 - 43’ di nuoto -
15/05/2006
Cesano Boscone: Ore 18:20 - Fertlek [8 variazioni di 30” + 30” di rec.] - 1h01’02” - un po’ di pesantezza alle gambe ma soddisfatto per aver finito questo lavoro specifico
14/05/2006
Cesano Boscone: Ore 9:30 - Lento (a 4’56) con progressione finale - 1h02’03 - gamba poco appesantita nella prima parte ma piuttosto sciolta nel finale
06/05/2006
Cesano Boscone: Ore 13:45 - Lento [prima parte a 4’40...troppo forte] 1h01’08” - gamba un po’ pesante ma meno di ieri...caldo che si è fatto sentire nel finale...