×

Home Page

Il Diario di corsa di Giovanni

  • Diario di corsa
  • /
  • Archivio articoli

I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

02/04/2006
Milano: Ore 11:00 - Stramilano half marathon - 1h47’07” - con un piede fuori uso...
31/03/2006
Cesano Boscone: Ore 17:00 - Lento con seconda parte in progressione - 1h02’17” -
29/03/2006
Cesano Boscone: Ore 13:30 - Lento in spinta [prima parte a 4’50] seconda parte a 4’47 + progressione finale molto veloce [parziale di riferimento 46’32] totale 1h01’20” - splendida giornata di sole...
28/03/2006
Fila Forum Assago: Ore 12:00 - 1h di nuoto molto rilassante...
26/03/2006
Cesano Boscone: Ore 12:00 - Lento di scarico [in realtà risultato non così lento] con progressione finale - 1h02’35” - seduta rilassante...
25/03/2006
Cesano Boscone: Ore 9:30 - Ripetute 6x500 mt. (1’41-1’43-1’46-1’48-1’51[in controllo]-1’44) - totale 1h06’00” - Bene! molto bene di ”testa” e di ritmo...
23/03/2006
Cesano Boscone: Ore 17:30 - Lento con leggera progressione finale - 1h01’00” - molto rilassante...
22/03/2006
Fila Forum Assago: Ore 11:00 - 48 minuti di nuoto molto rilassato -
19/03/2006
Cesano Boscone: Ore 10:30 - Lungo ritmo gara (4’38-4’33-4’33-4’43-4’38-4’40-4’31-4’24-4’23-4’08) [metà contro vento] 1h24’14” - sinceramente stupito per condizione mentale e per qualità di ritmo [troppo forte rispetto alla vigilia] però?!
17/03/2006
Cesano Boscone: Ore 15:00 - Ripetute 4x500 mt. (1’47-1’43-1’50-1’50) [recupero breve] totale 1h00’43” - bene, bene! sensazioni interessanti...