×

Home Page

Il Diario di corsa di Giovanni

  • Diario di corsa
  • /
  • Archivio articoli

I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

05/05/2006
Cesano Boscone: Ore 14:50 - Fertlek 8 variazioni di 30” con 30” di recupero - 1h01’16” - gamba un po’ appesantita [destra] cmq abb. sciolta e ancor di più nel finale...nn male questo nuovo lavoro di variazioni...
03/05/2006
Sesto S. Giovanni: Ore 12:30 - seduta di kinesiologia da Rovati...
01/05/2006
Cesano Boscone - Corsico - Buccinasco - Assago: Ore 8:10 - Lungo/lunghissimo 2h25’45” intorno a 26-27 km [forse anche più] con l’amico Paolo Fossati - sensazioni veramente niente male, buona risposta dell’organismo...
29/04/2006
Cesano Boscone: Ore 10:45 - Lento (a 4’50) con leggera progressione finale - 1h11’15” - gambe appesantite nella prima parte [meno di ieri] poi si sono sciolte abbastanza...sensazioni positive...
28/04/2006
Cesano Boscone: Ore 15:30 - Lento con leggera progressione finale - 1h01’43” - gambe particolarmente appesantite...
26/04/2006
Fila Forum Assago: Ore 11:00 - 47’ di nuoto - e dopo dall’amico Fossati che ha tutto sul running e passione per la corsa...
25/04/2006
Cesano Boscone: Ore 11:00 - Lento (in spinta involontaria a 4’52) con progressione finale - 1h17’00” - ho allungato i chilometri per verificare la risposta del piede...niente male le sensazioni provate, gamba che girava abb. sciolta...
24/04/2006
Ore 9:40 - 2h di bici sul Naviglio...
22/04/2006
Cesano Boscone: Ore 10:15 - Lento di scarico + progressione finale veloce - 1h01’54” - gamba un po’ appesantita per la seduta di ieri, ma non male la progressione finale in confortante scioltezza...
21/04/2006
Cesano Boscone: Ore 10:45 - Lento (nelle intenzioni) [ma in realtà assolutamente no! gamba che andava a 4’35] pass. 12’58-26’00 - tot. 1h00’44” - belle sensazioni, gesto sciolto e sincronizzato, non male direi...