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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

13/07/2006
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Fartlek 5x1min. rec. 2’ + 5x30 sec. rec. 30 sec. 1h00’26” - buone sensazioni
12/07/2006
Roccella Jonica: Mattino scarico in acqua - Ore 18:00 1h di fit walking -
11/07/2006
Roccella Jonica: - mattino scarico in acqua - Ore 18:30 Lento in spinta 1h01’ con progressione finale - un ritmo ”forte” di cui non avevo la esatta percezione, anche se nella fase iniziale sentivo la gamba un po’ appesantita...
10/07/2006
Roccella Jonica: - Scarico in acqua -
09/07/2006
Roccella Jonica: Ore 18:15 - Ritmo gara con un mille un po’ più veloce a 4’24 - totale 51’ - sotto la pioggia belle sensazioni...
08/07/2006
Roccella Jonica: - scarico in acqua -
07/07/2006
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Lungo in spinta 1h31’ - buone sensazioni veramente...
06/07/2006
Roccella Jonica: - scarico in acqua + nuoto + 1h di fit-walking -
05/07/2006
Roccella Jonica: Ore 18:30 - Fartlek [4x1mt rec. 2’ + 3x30 sec. rec. 1’ + 3x30 sec. rec. 30 sec.] 1h04’ - gamba brillante, direi buone sensazioni...
04/07/2006
Roccella Jonica: scarico in acqua + nuoto