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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

27/07/2006
Roccella Jonica: Ore 19:15 - Qualche ripetuta 3x500 mt (1’46 - 1’53 - 2’02) totale 1h01’ - direi bene dopo tanto che non facevo ripetute, un caldo e una umidità pazzesche! Seduta impegnativa per questo
25/07/2006
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Lento molto in spinta con progressione finale veloce - 57’ - in una serata caldissima senza un ”filo” d’aria, sensazioni non male e ritmo più veloce di quello preventivato
23/07/2006
Roccella Jonica: Ore 6:15 - Lungo buona parte in salita 1h28’04” - condizione in netta crescita, più di 2’ in meno rispetto a domenica scorsa - Ore 12:00 Nuoto e scarico in acqua a Santa Caterina dello Jonio (CZ)
20/07/2006
Roccella Jonica: Ore 19:00 - fartlek 6x1 mnt con rec. 2’ + 3x30sec con rec. 30 sec. totale 1h00’26” - seduta di intenso impegno...
19/07/2006
Roccella Jonica: Mattino - scarico in acqua + fit walking sul bagnasciuga -
18/07/2006
Roccella Jonica: Ore 19:00 - Lento con progressione finale veloce 1h02’ - buone sensazioni nella progressione finale cambio di ritmo con gamba in spinta e brillante
17/07/2006
Roccella Jonica: - Scarico in acqua -
16/07/2006
Roccella Jonica: Ore 6:45 - Lungo su percorso in buona parte salita 1h30’26” - nella prima parte gamba appesantita poi più scarica e reattiva, bene la risposta mentale e fisica.
15/07/2006
Roccella Jonica: Mattino scarico in acqua - Pomeriggio nuoto
14/07/2006
Roccella Jonica: - Mattino: scarico in acqua - Pomeriggio: nuoto -