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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

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Il Diario di corsa di Giovanni

12/10/2006
Forum Assago: Ore 12:00 - 50’ di nuoto -
11/10/2006
Cesano Boscone: Ore 9:20 - Lento in spinta (a 5’01) gamba destra pesante muscolarmente tanto che mi si è bloccata dopo 38’ maggiore scioltezza e finale in progressione - 1h01’ -
07/10/2006
Cesano Boscone: Ore 8:30 - Fatti 3 km a ritmo gara, in realtà più veloci (4’28-4’30-4’23) il resto a un buon ritmo - totale 1h06’03” - sotto la pioggia...
05/10/2006
Forum Assago: Ore 11:40 - Nuoto 38’ - 15:30 seduta di kinesiologia -
04/10/2006
Cesano Boscone: Ore 9:00 - Lento con progressione finale - 1h04 - gamba molto più scarico rispetto a 2 giorni fa, intorno al 30’ gamba destra un po’ appesantita ma poi più sciolta.
03/10/2006
Forum Assago: Ore 14:30 - Nuoto 45’ - molto rilassato!
01/10/2006
Cesano Boscone - Naviglio Grande: Ore 10:30 - Lungo a ritmo gara (4’40 e anche sotto) 1h43’00” - gamba subito in spinta meno pesante di 2 giorni fa. Sempre in spinta con accellerazioni fino alla fine. Buone sensazioni.
29/09/2006
Cesano Boscone: Ore 14:30 - rip. 2x500 mt (1’47-1’47) ma gamba appesentita e ho smesso, ho continuato con lento ma gamba destra bloccata e dopo i 30’ la gamba si è ”sballata”. - 1h02’
28/09/2006
Forum Assago: Ore 15:15 - 44’ di nuoto -
27/09/2006
Cesano Boscone: Ore 15:30 - Lento (ma a 5’02) 1h01’05” - un lento uscito veloce, gamba appesantita nei primi 30’ poi più scarica, ma francamente sensazioni insperate in senso positivo.