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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

31/12/2006
Roccella Jonica: Ore 9:30 - Lento con fartlek (4 variazioni) - 1h0’00” - avvertito il fastidio muscolare ma ho resistito e non mi sono fermato
29/12/2006
Roccella Jonica: Ore 8:45 - Lento qualche allungo - 50’ - fastidio muscolare gamba destra al 10’ fino al 20’, ho fatto fatica oggi
25/12/2006
Roccella Jonica: Ore 8:30 - Lento con diversi campi di ritmo su un breve circuito - 1h0’00 - non si è presentato il fastidio muscolare alla gamba destra
20/12/2006
Cesano Boscone: Ore 8:40 - Lento + fartlek (6 variazioni) tot.1h06’ - fastidio gamba destra al 16’ durato 9’ poi più sciolto - Ore 12:00 40’ di Nuoto -
15/12/2006
Cesano Boscone: Ore 14:15 - Lento + fartlek (6 da 1’ riposo 2’) 1h03’33” - fastidio gamba destra comparso al 18’ (più tardi del solito) finito al 24’ (durato meno) nel complesso sembrerebbero positive le sensazioni, speriamo sempre meglio?...
14/12/2006
Dach Forum Assago: Ore 12:00 - 38’ di nuoto -
13/12/2006
Cesano Boscone: Ore 9:30 - Lento 1h01’ - irrigidimento gamba destra intorno 13’ fino al 24’ poi sciolta e ho spinto nel finale. Il fastidio è durato di meno e la gamba meno contratta. Vediamo???
03/12/2006
Rapallo: Ore 9:00 - Mezza Maratona di Rapallo - con grande fatica ma sono riuscito a concludere anche questa Mezza
01/12/2006
Forum Assago: Ore 13:30 - 36’ di Nuoto -
30/11/2006
Cesano Boscone: Ore 13:45 - Lento dal 12’ al 29’ costretto a fermarmi più volte per solita gamba destra irrigidita e fastidio pure a piede caviglia sinistra - 1h02’10” - questi fastidi mi impediscono di allenarmi...difficile momento, proverò a Rapallo