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Il Diario di corsa di Giovanni

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Il Diario di corsa di Giovanni

25/02/2007
Cesano Boscone - Naviglio: Ore 10:30 - Lungo in spinta con progressione veloce- 1h30’ - buone sensazioni, gamba più reattiva. La condizione cresce. 9^ settimana consecutiva di allenamenti.
23/02/2007
Cesano Boscone: Ore 10:40 - Ripetute 4x500mt (1’50-1’49-1’54-1’53) totale 1h01’ - alzata soglia di sofferenza alle ripetute, sensazioni positive, gamba più sciolta...la condizione cresce
21/02/2007
Cesano Boscone: Ore 11:30 - Lento molto in spinta - 1h01’ - ”belle” sensazioni. Al 34’ coscia destra poco appesantita, passata. Comunque sensazioni di una condizione in crescita.
18/02/2007
Cesano Boscone - Naviglio: Ore 9:45 - Lungo 1h30’ - al 37’ coscia destra un po’ appesentita ma passata in pochi minuti. Seconda parte in spinta e finale in progressione veloce non male. Nella sostanza una seduta incoraggiante.
16/02/2007
Cesano Boscone: Ore 14:30 - Lento in spinta + 3 rip x 500mt - 1h01’ - Avrei voluto farne 6 di rip. ma mentalmente ancora non ho la resistenza giusta, comunque una seduta positiva, senza fastidi muscolari.
14/02/2007
Cesano Boscone: Ore 9:30 - Lento in spinta con accellerazione finale - 1h01’44” - nessun fastidio muscolare.
13/02/2007
Forum Assago: Ore 14:30 - Nuoto 32’ -
11/02/2007
S. Margherita ligure: Ore 9:00 - Mezza Maratona delle due perle - 1h54’ - averla conclusa è stato estremamente positivo. Non ho ancora l’autonomia sul ritmo, ma muscolarmente non ho sentito cattive sensazioni. Me la sono goduta per intero...
09/02/2007
Cesano Boscone: Ore 15:15 - Lento 52’ -
07/02/2007
Cesano Boscone: Ore 9:30 - Lento - 1h01’25” - nessun fastidio muscolare, solo sentore della schiena un po’ carica. Mi sono molto rilassato.