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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

15/03/2007
Cesano Boscone: Ore 14:45 - Fartlek con variazioni prolungate - 1h01’ - gambe un po’ appesantite per oltre metà poi gamba più sciolta e reattiva...splendida giornata di sole molto rilassante
13/03/2007
Cesano Boscone: Ore 16:15 - Lento in spinta molto rilassato - 1h01’ - ”belle” sensazioni di gamba rilassata, reattiva e brillante...e poi un primo sole primaverile a dir poco stupendo!
11/03/2007
Milano Parco delle cave: Ore 9:30 - 14 km sotto i 5’(5’30-4.55-5.11-4.37-4.55-5.02-4.48-4.46-4.57-5.10-4.48-4.46-4.51-4.25) 1h08’ - grazie agli amici Paolo, Gianfranco e Igor che mi hanno dato la motivazione per correre di nuovo con piglio...
10/03/2007
Cesano Boscone: Ore 11:00 - Corsa in spinta con due variazioni sui 500 mt (1’45-1’53’) - 1h02’ - intorno al 30’ coscia destra un po’ appesantita poi passata. Comunque complissima stanchezza di gambe.
09/03/2007
Forum Assago: Ore 12:00 - 40’ di nuoto -
08/03/2007
Cesano Boscone: Ore 14:45 - Lento molto in spinta con progressioni - 1h01’ - buona la risposta mentale a voler spremersi e faticare...
04/03/2007
Ravenna: Ore 9:30 - Mezza Maratona ”Valli e pinete” - 1h54’ - le gambe vanno, ma la mente molto poco...è questione sostanzialmente mentale.
02/03/2007
Cesano Boscone: Ore 14:45 - Lento in leggera spinta - 1h01’ - oggi il caldo si sentiva...iniziano ormai le belle giornate pre-primaverili.
28/02/2007
Cesano Boscone: Ore 9:15 - Lento in spinta - 1h01’ - gamba sciolta, intorno al 33’ coscia destra poco appesantita ma passata poco dopo. Ho corso molto rilassato.
27/02/2007
Forum Assago: Ore 14:00 - 36’ di Nuoto -