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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

30/05/2007
Cesano Boscone: Ore 9:00 - Lento 11 km - 1h02’ - gamba sciolta ed efficiente -
29/05/2007
Forum Assago: Ore 14:20 - 43’ di nuoto -
26/05/2007
Naviglio Grande: Ore 13:15 - 14 km in controllo ma in spinta rilassata - 1h28’ - gamba sciolta, nonostante il sole fatica ben sopportata -
25/05/2007
Cesano Boscone: Ore 15:00 - 10 km 600 mt lento - 1h02’ - un caldo impressionante...già correre è stato ”eroico”. Gamba un po’ appesantita nella prima parte, poi sciolta...grande caldo!!!
24/05/2007
Forum Assago: Ore 12:00 - 35’ di Nuoto - Ore 18:00 6km 700 mt lento tranquillo ma venuto in spinta - 36’48 - gamba sciolta e reattiva nessuna pesantezza - nuova Radius ai piedi
22/05/2007
Forum Assago: Ore 14:30 - 1h’ di Nuoto molto molto rilassato -
20/05/2007
Naviglio Grande: Ore 9:45 - 14 km Lento ma in spinta con una forte progressione nel finale - 1h26’ - molto caldo e devo dire meglio di quanto mi aspettassi. Parte anteriore coscia destra ha fatto sentire la sua pesantezza 7° km ma poi scioltasi
19/05/2007
Cesano Boscone: Ore 9:00 - lento + fartlek (6x30” rec. 1’) 1h01’36” - coscia gamba destra un po’ appesantita, ma nel complesso gambe più sciolte rispetto a 2 giorni fa
18/05/2007
Forum Assago: Ore 11:45 - Nuoto 33’ -
17/05/2007
Cesano Boscone: Ore 14:45 - 11 km lento (5’43 con un 1000 mt leggermente più svelto [4’55] - 1h01’ - gambe un po’ appesantite.