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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

29/07/2007
Roccella Jonica: Ore 6:30 - Lento tranquillo di cui metà in salita - 13 km - 1h22’ -
27/07/2007
Roccella Jonica: Ore 18:45 - Lento + 2 rip. x 400mt, 2 x 200mt. - 10 km 200mt - 1h02’ - risposta positiva ad un inizio di ripetute che non facevo da mesi
23/07/2007
Roccella Jonica: Ore 19:3 - Lento 6 km 800 mt. - 43’00 - coscia destra molto rigida da dar fastidio e umidità e afa assolutamente insopportabili!!!
22/07/2007
S. Caterina dello Jonio: Ore 7:15 - Lento molto rilassato 10 km forse più - 1h02’
18/07/2007
Roccella Jonica: Mattina fit - walking 30’ - pomeriggio nuoto -
17/07/2007
Roccella Jonica: Ore 19:15 - Lento 10 km 700 mt - 1h03’ - gamba destra appesantita per i primi 5 km poi scioltasi, non c’era un ”filo” d’aria per respirare, ma correre a fianco al mare lascia sempre senza fiato.
11/07/2007
Cesano Boscone - Naviglio Grande - Buccinasco: Ore 5:45 - Lungo 24 km 500 mt. con l’amico Paolo - 2h22’04” - buone sensazioni e soprattutto ”emozioni” rare a quest’ora del mattino e lungo i percorsi attraversati
09/07/2007
Forum Assago: Ore 10:30 - 40’ di Nuoto - Cesano Boscone: Ore 18:00 Lento in spinta 11 km - 1h03’ - gamba molto più sciolta rispetto all’ultimo allenamento e particolarmente reattiva
06/07/2007
Cesano Boscone - Robecco: Ore 8:30 - 3h30’ di bici -
04/07/2007
Cesano Boscone: Ore 18:00 - Lento di scarico 10 km 500 mt - 1h03’ - coscia destra appesantita, forse ho pagato il ritmo sostenuto iniziale della seduta di ieri non ancora smaltito.