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Il Diario di corsa di Giovanni

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Il Diario di corsa di Giovanni

16/06/2007
Forum Assago: Ore 12:00 - 1h di Nuoto molto rilassato, passata veramente in fretta...
14/06/2007
Naviglio Grande: Ore 18:00 - Lento 12 km - 1h10’ - un’afa pazzesca!!! La gamba era abbastanza sciolta dal punto di vista muscolare.
13/06/2007
Cesano Boscone: Ore 9:00 - Lento 11 km e più con una progressione a 3’40 - 1h05’ - sensazioni di gamba sciolta e reattiva
12/06/2007
Forum Assago: Ore 10:30 - 1h00’ di Nuoto -
10/06/2007
Naviglio Grande: Ore 10:00 - Lento 11 km - 1h02’ - caldo pauroso!
09/06/2007
Naviglio Grande: lungo lento di 14 km - 1h34’ - mancava l’aria per respire oggi, tale era l’afa -
05/06/2007
Cesano Boscone: Ore 15:45 - Lento tranquillo 11 km con una progressione finale tirata fino a 3’39 - 1h02’29”
04/06/2007
Forum Assago: Ore 14:00 - 1h0’00 di nuoto -
03/06/2007
Naviglio Grande - Corsico - Trezzano - Gaggiano: Lungo lento in spinta di 21k 800 mt - 2h04’ - sensazioni positive di gamba sciolta e corsa mentalmente rilassata
31/05/2007
Cesano Boscone: Ore 16:00 - Lento 11 km [primi 4 km lento in spinta] - 1h01’ - non male diciamo...