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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

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Il Diario di corsa di Giovanni

29/11/2006
Cesano Boscone: Ore 9:30 - Lento con 1 variazione 500 mt - 1h01’41” - costretto a fermarmi + volte per gamba destra irrigidita e cedimenti piede/caviglia sinistra..non riesco ad allenarmi come vorrei, purtroppo nulla di nuovo...
25/11/2006
Cesano Boscone - Naviglio Grande: Ore 15:30 - Lungo in buona spinta 1h31’08” - l’irrigidimento muscolare è sempre presente, però tutto sommato ho corso in modo accettabile, molto poetico sul Naviglio col vespro in fase iniziale e le luci dei lampioni...
23/11/2006
Forum Assago: Ore 12:00 - 31 minuti di nuoto - Cesano Boscone: Ore 15:00 - Lento con progressione 1h02’38” - continua l’irrigidimento muscolare e si sente piuttosto bene...pazienza!
19/11/2006
Cesano Boscone-Naviglio Grande: Ore 10:30 - Lungo ad un buon ritmo con variazioni anche in corsa 1h23’54” - gamba destra sicuramente pesante e indurita però ho evitato che si irrigidisse e mi impedisse di correre.
18/11/2006
Cesano B.: Ore 10:00 - Lento 30’ dopo mesi inizio rip. solo 1km [3’56] dopo gamba destra irrigidita mi impedisce di continuare per 12’ son costretto a fermarmi più volte, dopo riprendo fino alla fine 1h12’ totale- cn fatica si continua ad allenarsi
16/11/2006
Forum Assago: Ore 12:00 - 36 minuti di nuoto -
15/11/2006
Cesano Boscone: Ore 9:00 - tentativo di corsa lenta 43 minuti - dal 12’ al 21’ gamba destra appesantita a tal punto che mi costringe a fermarmi più volte - il morale non è dei migliori, ma non mi abbatto!!!
14/11/2006
Forum Assago: Ore 14:30 - 32’ di nuoto -
11/11/2006
Cesano Boscone: Ore 10:00 - Lento con progressione - 1h01’ - dopo 10 giorni di stop per influenza, si ritorna a correre e nel complesso non negative le sensazioni.
30/10/2006
Dublino: Ore 9:00 - 26^ Dublin Marathon - obiettivo era arrivare al traguardo e ci sono riuscito, ma che fatica coi crampi ancor prima della Mezza!!! A mia moglie dedico questa Maratona!