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Il Diario di corsa di Giovanni

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I MIEI ALUNNI

AMICI

Il Diario di corsa di Giovanni

17/11/2007
Mattino: 1h15’ di palestra - 20’ di nuoto -
15/11/2007
Cesano Boscone: Ore 15:00 - Lento 11km 230mt - 1h11’ - Fastidio caviglia quasi inesistente, indurimento coscia destra presente dopo 5km e ho stretto veramente i denti, ma ho concluso l’allenamento. Un caro ricordo a Mimmo Lombardo durante questa seduta -
14/11/2007
Mattino: 1h00’ di palestra - 30’ idromassaggio -
13/11/2007
Ore 16:00 - Lento 10km 800mt - 1h01’ - quasi nullo fastidio caviglia - primi 2km veloci e poi indurimento coscia destra (solito) fino almeno al 6°km. Ho stretto i denti ancora, ma ho corso.
11/11/2007
Cesano Boscone: Ore 10:15 - Lento 13 km - 1h20’ - fastidio caviglia leggero quasi assente, ma coscia destra (vecchio fastidio) che si indurisce e me la porto per tutto l’allenamento, facendomi faticare molto. Nota positiva: ho fatto qualche km in più...
10/11/2007
Mattino: 1h10’ di palestra - 35’ di nuoto -
08/11/2007
Cesano B.: Ore 15:00 - Lento 11km 500mt - 1h09’50” - fastidio caviglia soli primi 300mt dal 4° km indurimento coscia destra (solito fastidio) che mi porto fino alla fine quasi, stringo i denti e concludo l’allenamento -
05/11/2007
Cesano Boscone: Ore 15:00- Lento 10km 800mt - 1h03’ - nada fastidio caviglia primi 5km sciolto e a ritmo più veloce del solito. Poi coscia destra un po’ appesantita ma scioltasi in breve tempo. Sensazioni positive...pare
03/11/2007
Mattino: 40’ di palestra - 30’ di nuoto -
02/11/2007
Cesano Boscone: Ore 10:00 Lento 10km 700mt 1h06’ - fastidio caviglia primi 300mt poi di meno. Indurimento coscia gamba destra (vecchio fastidio) durato ma ho stretto i denti. Si è sciolto intorno 8°-9°km. Oggi poco più veloce delle altre 2 sedute.