Roccela Jonica: Ore 10:30 - Fondo lento 7 km - anche oggi gamba sciolta -

Roccella Jonica: Ore 10:45 - Fondo lento 8 km 400mt. - Oggi gamba più sciolta -

Roccella Jonica: Ore 16:00 - Fondo lento 7 km 100mt. - gamba un po’ indurita -

Roccella Jonica: Ore 10:00 - Fondo lento 6 km 600mt. -

Roccella Jonica: Ore 10:00 - Fondo lento 7 km 500mt. - anche oggi molto vento! Gamba un po’ indurita ai km 4°, 5°

Roccella Jonica: Ore 9:30 - Fondo lento 7 km 800mt. - 4° e 5° km gamba un po’ indurita -

Roccella Jonica: Ore 10:30 - Fondo lento 8 km 700mt. - Buone sensazioni muscolari

Virgine Active: Ore 10:00 - 40’ intensi di palestra -

Cesano Boscone: Ore 10:00 - Fondo lento ( su sterrato) - 8 km 400mt. - un allenamento lungo un tracciato completamente coperto dalla neve soffice e bianca che permetteva una buona aderenza. Molto freddo (-3) ma sensazioni veramente particolari!

Cesano Boscone: Ore 15:00 - Fondo lento con variazioni (3° km 5’44 - 4° km 5’01 - 7à km 5’37) 7 km 800mt. - Oggi allenamento ad una temperatura di -3 e con paesaggio circostante tutto imbiancato dal gelo, quasi lunare -