Cesano Boscone: Ore 12:30 - Fondo lenot (su sterrato) 8 km100mt. - corsa molto rilassata -

Cesano Boscone: Ore 13:30 - Fondo lento (su sterrato) 8 km 300mt. con qualche variaizione (6° km 4’43’’) - buone sensazioni... mente e corpo rilassati -

Cesano Boscone: Ore 16:30 - Fondo lento (su sterrato) 8 km 300mt. - corsa molto rilassata mentalmente e soprattutto muscolarmente -

Virgine Active: Ore 9:30 - 45’ di palestra -

Virgine Active: Ore 13:00 - 50’ di palestra -

Cesano Boscone: Ore 12:45 - Fondo lento (su sterrato) 8 km - giornata senza pioggia oggi temperatura intorno ai 10°. Corsa molto rilassata mentalmente e muscolarmente -

Cesano Boscone: Ore 13:10 - Fondo lento (su sterrato) 7 km 800mt. - Grande voglia di correre...sotto una pioggia battente e ininterrotta in mezzo a pozzanghere d’acqua mista a fango. Forte rilassamento mentale e muscolare -

Cesano Boscone: Ore 8:30 - Fondo lento (su sterrato) 8 km 660mt. - Oggi, stranamente alle mie abitudini, allenamento di primo mattino, in una giornata uggiosa e umida. Mi sono rilassato molto! -

Virgine Active: Ore 13:30 - 1h05’ di palestra -

Cesano Boscone: Ore 13:35 - Fondo lento (su sterrato) 8 km 600mt. con qualche variazione di ritmo - giornata soleggiata e corsa molto rilassata. Leggero indurimento muscolare alla gamba destra attorno al 6° km -