Naviglio: Ore 7:35  - Fondo lento in spinta 9 km 150mt. - mattinata fresca, si è corso bene e mi sono rilassato mentalmente e muscolarmente -

Naviglio: Ore 8:45  - Fondo lento in spinta 8 km210mt. - buon rilassamento mentale e muscolare -

Corsico - Naviglio: Ore 13:30 - Fondo lento 9 km - Anche oggi un allenamento molto rilassante mentalmente e di scarico muscolarmente -

Naviglio: Ore 12:40  - Fondo Lento 9 km 500mt. - Oggi primo allenamento sul nuovo tracciato. Dal centro storico di Corsico subito sul Naviglio. Mi sono proprio rilassato!

Cesano Boscone: Ore 8:30 - Fondo Lento (su sterrato) 8 km 900mt. -

Muggiano: Ore 9:30 - Fondo Lento in spinta con qualche variazione 10 km 600mt. - buone sensazioni su un tracciato impreziosito ai lati dal colore dorato delle spighe di grano...

Cesano Boscone: Ore 13:00  - Fondo Lento 7 km 240mt. - oggi temperatura accetabile -

Virgine Active: ore 13:00 - 45’ di palestra -

Cesano Boscone: Ore 13:00  - Fondo Lento (su sterrato) 8 km 263mt. - gamba sciolta e buon rilassamento mentale. Certo il caldo si sentiva anche oggi, ma il leggero venticello e qualche sprazzo d’ombra grazie agli alberi, ha agevolato il tutto -

Forum Assago: Ore 14:15 - 1h’ di piscina -