Naviglio: Ore 10:45 -  Fondo medio e fondo veloce  8 km 300mt. - molto rilassato mentalmente e brillante sul versante muscolare; con diverse variazioni di ritmo veloce -

Naviglio: Ore 12:54 - Fondo veloce e fondo medio 8 km - corsa rilassata ed in buona efficienza -

Naviglio: Ore 10:26 - fondo medio e fondo veloce 8 km 800mt. - oggi decisamente la gamba era più sciolta e scarica. Diversi sono stati i cambi di ritmo veloci -

Naviglio - Milano: Ore 12:13 - Fondo lungo veloce 17 km 300mt. - molto buone le sensazioni provate: mentalmente convinto e muscolarmente efficiente, nonostante abbia corso contro vento per metà percorso -

Naviglio: Ore 10:46 - Fondo veloce 9 km - corsa efficiente -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14.45 - Fondo medio con finale in progressione 8 km 500mt. - grande rilassamente mentale e corsa facile sul piano muscolare -

Naviglio: Ore 14:53 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 200mt. - corsa facile e rilassata -

Naviglio: Ore 10:26 - Fondo veloce 8 km 400mt. - sotto una leggera pioggia, corsa rilassata con variazioni di ritmo -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 12:45 - Fondo medio 8 km 500mt. - corsa rilassata e gamba un po’ stanca -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 14:50 - Fondo medio 8 km 500mt. - corsa rilassata ed efficiente con un ultimo chilometro in progressione veloce -