Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:22 - Fondo medio/veloce 8 km 700mt. - corsa molto rilassata mentalmente con un finale in progressione veloce -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 12:47 - Fondo medio veloce/massimale 8 km 600mt. - sotto la pioggia, corsa rilassata mentalmente e nella prima parte molto reattiva  con un ritmo sotto il 5’ -

Naviglio - Buccinasco (area rural): Ore 14:49 - Fondo veloce e massimale 8 km 600mt. - gamba molto reattiva -

Naviglio: Ore 6:30 - Fondo medio 8 km 300mt. - orario insolito per me, ma molto affascinante. Ho corso molto rilassato -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:27 - fondo medio e  fondo veloce 8 km 600mt. - corsa molto rilassante tra i prati e colori della primavera. Buona la parte finale in progressione veloce -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:27 - fondo medio e veloce 8 km 600mt. - corsa molto rilassante tra i prati e colori della primavera. Buona la parte finale in progressione molto veloce -

Naviglio: Ore 10:30 - Fondo medio/veloce 8 km - sotto una leggera pioggia, corsa reattiva -

Naviglio Grande: Ore 12:57 - Fondo veloce e massimale 7 km 500mt. - gamba molto sciolta -

Roccella Jonica: Ore 7:15 - Fondo medio 9 km - anche stamattina corsa molto rilassante in riva la mare, coi profumi e colori di un passato che è sempre presente -

Roccella Jonica: Ore 7:29 - Fondo veloce e massimale 10 km 500mt. - anche stamattina una corsa straordinaria, in riva al mare, lungo un tracciato in mezzo alla pineta e su uno sterrato inonandato di profumo di salsedine e colori prmarili e marini -