Naviglio: Ore 10:23  - Fondo medio/veloce 9 km 100mt. - corsa sciolta e rilassata -

Naviglio: Ore 8:25 - Fondo medio/veloce 8 km 100mt.  - corsa rilassata, un po’ appesantita dai tanti chilometri di due giorni fa, ma sostanzialmente  in buona efficienza e più sciolta da metà chilometraggio fino alla fine -

Naviglio - Gaggiano: Ore 12:04 - Fondo veloce 18 km 300mt. - Oggi grande convinzione e lavoro sul piano mentale e motivazionale. Corsa muscolarmente molto efficiente. Sono molto soddisfatto della mia reazione psicologico - mentale e dell’efficienza muscolare -

Naviglio - Trezzano: Ore 14:38 - Fondo veloce e massimale 8 km 600mt. - Corsa molto decisa, con la prima parte, tutta controvento, e sul ritmo -

Milano: Stramilano Half - Marathon: Ore 11:00 - Oggi le gambe andavano ed il ritmo era molto buono, ma non erano sincronizzate con la testa, che pensava a quanti chilometri mancavano ed alla fatica che sarebbe venuta. Al 5° km la "centralina mentale" sì è spenta e mi sono  fermato.

Naviglio: Ore 14:34 - Fondo veloce e massimale 7 km 300mt. - sensazioni molto buone -

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 12:30 - Fondo medio/veloce 8 km 700mt. - corsa rilassata mentalmente e reattiva sul piano muscolare. Molto buono il finale in progressione veloce, ultimo chilometro -

Naviglio: Ore 10:13 - Fondo veloce e massimale 8 km 700mt. - Anche oggi allenamento molto efficace con 4 rip. X 500mt. - gamba molto reattiva -

Naviglio: Ore 13:00 - Fondo massimale 9 km 800mt. - oggi allenamento di qualità con 10 rip. X 200mt. - mentalmente molto motivato e brillante e reattivo a livello muscolare -

Naviglio: Ore14:36 - Fondo veloce 8 km 300mt. - corsa molto rilassata ed efficiente -