Cesano Boscone: Ore 9:00 - Fondo lento 10 km 500 mt - grande caldo!!!

Virgine Active: Ore 10:30 -  1h’ di palestra + 30’ d’idromassaggio -

Cesano Boscone: Ore 19:00 - Fondo lento 10 km 500 mt -

Cesano Boscone: Ore 18:00 - Fondo lento 3 km + 1^ rip. 2 km (5’13 - 4’53) + 4 km fondo lento -  Un caldo da paura!!!

Datch Forum: Ore 11:30 - 1h10’ di piscina (corsa in acqua 50’)

Tra il verde di Buccinasco: Ore 17:30 - Fondo lento 16 km 700 mt - mi sono rilassato molto, anche se sotto un sole che ha fatto male...

Virgine Active: Ore 13:30 - 1h’ di palestra + 30’ di bici -

Cesano Boscone: Ore 9:30 - Fondo medio 11 km 500 mt - 1h14’ - Ho corso rilassato

Cesano Boscone: Ore 14:30 - Fondo lento 8 km 500 mt  con un variazione di 1 km - La variazione però ha determinato indurimento muscolare...

Virgine Active: Ore 14:30 - 1h’ di palestra + piscina e idromassaggio -