Roccella Jonica: Ore 18:10 - Fondo lento 10 km 700mt. - Gamba destra un po’ indurita intorno al 3° km e scioltasi piano piano intorno al 6° km -

Roccella Jonica: Ore 18:30 - Fondo lento 6 km 900mt. + progressivo di 800mt. a 4’15 (ma non tiratissimo) - Sensazioni moderatamente "incoraggianti" -

Roccella Jonica: Ore 6:30 - Fondo lento 10 km 500 mt. - sicuramente meglio il "problemino" dell’indurimento gamba destra.

Roccella Jonica: Ore 19:00 - Fondo lento 10 km 500mt. - Non ho avvertito particolare indurimento muscolare alla gamba destra, ho corso tranquillo anche con un lento meno lento del solito. -

Roccella Jonica: Ore 6:30 - Fondo lento 11 km 700mt. - Intorno al 5° km gamba destra un po’ indurita e scioltasi piano piano intorno all’8° km. -

Roccella Jonica: Ore 19:00 - Fondo lento 7 km (con 1^ rip. 300mt + 1^ rip. 400mt) - Gamba destra un po’ indurita.

Roccella Jonica: Ore 18:00 - Fondo lento 10 km 200mt. - Sensazione di indurimento  muscolare coscia destra meno delle due sedute precedenti e sopraggiunta intorno al 5° km ma non eccessivamente. 

Roccella Jonica: Ore 18:00 - Fondo lento 10 km 700mt. - Gamba destra indurita sin dal 2° km poi scioltasi intorno al 7°km, ma sto correndo "di forza".

Roccella Jonica: Ore 19:00 - Fondo lento 9 km 200 mt. - Coscia destra indurita sin dal 2° km...poi leggermente scioltasi.

Roccella Jonica: Ore 18:30 - Fondo lento 9 km 600 mt. -