Sera: 20’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro
Virgine Active: Ore 15:00 - 50’ di palestra + 40’ di nuoto + 30’ di corsa in acqua -
Muggiano: Ore 10:00 - Lento 10 km 100mt. - dopo 14 giorni si ritorna a correre o quanto meno a riprovare. Il fastidio al tibiale posteriore sinistro l’ho avvertito ma non con la stessa instensità di 14 giorni fa e non in modo tale da impedirmi di correre. Ho avvertito, inoltre, però, soprattutto nei primi 4km un indurimento e pesentazza incredibili della gamba destra e, cosa mai sentita prima, nei chilometri finali, sempre la gamba destra (coscia) era stanca, ma proprio muscolarmente stanca da indurmi ogni tanto a fermarmi. Comunque è andata...vedremo se si riuscirà in settimana a uscire ancora a correre. Intanto, ora che sto annotando queste sensazioni, il fastidio post allenamento al tibiale c’è, mi pare, però, forse, non così intenso come le altre volte. Vedremo... Dopo: 40’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro e destro
Virgine Active: Mattino...1h’ di palestra -
Mattino: seduta dal kinesiologo - Sera: 25’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro