Roccella Jonica: Ore 18:45 - Fondo lento 5 km 400mt. - dopo 10 giorni di stop per infiammazione al tendine si riprende piano piano...

Roccella Jonica: Ore 18:45 - 1h10’ di fitwalking visto che da 8 giorni sono fermo per una infiammazione al tendine. Speriamo si possa riprendere a correre...

Roccella Jonica: Ore 19:00 - Fondo 10 km 500mt. -

Roccella Jonica (lungomare): Ore 1845 - Fondo 7 km -

Virgine Active: Ore 16:30 - 1h’ di palestra -

Naviglio: Ore 9:00 - Fondo 14 km 500mt. - non male le sensazioni in questa domenica di quasi metà luglio lungo il Naviglio milanese

Virgine Active: Ore 9:30 - 1h’ di palestra -

Muggiano: Ore 9:00 - Fondo 10 km 500mt. - dopo 5 giorni di "riposo" forzato un ritorno alla corsa incoraggiante. Si correva bene stamattina, aria fresca anche con la presenza del sole. Mi sono molto rilassato -

Virgine Active: Ore 11:00 - 45’ di palestra -

Muggiano: Ore 8:30 - Fondo lento - 10 km 700mt. - ultimo km veloce - Gran caldo!!!