Cesano Boscone:  Ore 14:30 - Fondo lento 10 km 700mt con gli ultimi 2km veloci -

Muggiano: Ore 10:20 - Fondo quasi medio 10 km 600mt con 7°km - 8°km - 9°km in progressione veloce - ho avvertito un leggero fastidio alla parte esterna del piede sinistro, fastidio che ha fatto la sua comparsa domenica dopo il lungo di 17km...spero si tratti solo di un fisiologico adattamento alla nuova scarpa -

Naviglio Grande: Ore 9:00 - Fondo lungo 17 km 500mt - mi sono rilassato molto ascoltando della musica...Biagio Antonacci

Virgine Active: Ore 14:10 - 50’ di palestra + 15’ corsa in acqua +  45’ d’idromassaggio -

Naviglio Grande: Ore 18:00 - Fondo lento 11 km 500mt (con un 7° km veloce) - gamba (destra) indurita. Molta fatica stasera!

Muggiano: Ore 13:30 - Fondo lento 11 km con progressione finale veloce -  un caldo indescrivibile!!!

Virgine Active: Ore 15:15 - 1h’ di palestra -

Naviglio Grande: Ore 15:00 - Lungo lento 16 km 200mt. - Sotto un sole da paura...avevo una gran voglia di correre un po’ di km, anche in condizioni climatiche così calde -

Naviglio Grande: Ore 17:30 - Fondo lento 10 km 600mt. -

Muggiano: Ore 15:00 - Fondo lento 10 km 700mt. - che caldo oggi!!! Ho corso con le nuove scarpe Saucony (Ride): buone sensazioni al primo utilizzo -